} /*#region menu*/ height: 25% !important; background-color: transparent !important; 7. } border-radius: 50px; src: url(https://fonts.gstatic.com/s/dmsans/v11/rP2Hp2ywxg089UriCZOIHQ.woff2) format('woff2'); Dentro de la inteligencia emocional, existen 2 tipos principales: Inteligencia intrapersonal: Es la habilidad que tiene una persona para conocerse a sí misma. Goleman es considerado el psicólogo más destacado en el revolucionario concepto de la inteligencia emocional. } Sin embargo, la definición de inteligencia emocional como tal la desarrollaron Salovey y Mayer en 1990, basándose en lo propuesto por Gardner. border-bottom: none !important; text-align: center; .my-0 { .ml-5, @font-face { Nervios. /*#region blog*/ ¡¡Gracias a ti por tu comentario, nos alegramos de que te sea útil! /*#endregion br*/ /* font-style: italic; padding: 5rem; transition-delay: transform 0.5s, opacity 0.5s; } overflow: hidden; .a-color-white a:visited { } .d-none { } .boxzilla-center-container .boxzilla { nav#mega-menu-wrap-header-right #mega-menu-header-right { Los objetivos en este punto deben ser: reconocer cuándo se está sintiendo una emoción y saber qué significa dicho sentimiento. } background-color: #ffffff; nav#mega-menu-wrap-header-right #mega-menu-header-right>li.mega-menu-item.megamenu-login a { } padding-left: 3rem !important; .cf-ex-functions-style .has-dark-background { .sp-tab__lay-default .sp-tab__tab-content p.has-text-align-center.has-sm-font-size { ¿Qué te parecen estas habilidades de inteligencia emocional, cuáles has puesto en práctica hoy? } z-index: -1; position: relative; margin-bottom: 20px; background-repeat: no-repeat; } } Existen ciertas habilidades prácticas que se manifiestan con mayor intensidad en las personas emocionalmente inteligentes, tales como la empatía, la capacidad de motivación (tanto hacia uno mismo como hacia los demás), la autoconciencia, la capacidad de controlar la exteriorización de las emociones, el liderazgo, entre otras. } .boxzilla-center-container .boxzilla { 2 Consejos para desarrollar tu inteligencia emocional 2.1 Haz una autoevaluación 2.2 Identifica tus emociones 2.3 Conoce tus gatilladores 2.4 Desarrolla estrategias para regular tus emociones 2.5 Observa cómo te relacionas con los demás 2.6 Practica la escucha activa 2.7 Considera cómo reaccionas a situaciones de estrés A continuación, se sugieren actividades para desarrollar la inteligencia emocional para que comiences a aprender hoy mismo. Innovar, 15(25), 9-24. font-size: 12px; font-weight: 700; .p-5 { flex: auto; 3. /*#endregion after-header-menu*/ zoom: 0.5; } display: flex; font-weight: 400; height: 150px; } Para desarrollarla, en primer lugar, es fundamental trabajar nuestra capacidad para percibir, describir y expresar nuestros estados afectivos y los de los demás. top: 10%; } width: 100%; .mr-2, Cuaderno de ejercicios de inteligencia emocional - Lantegi Batuak padding-bottom: 1.5rem !important; font-weight: 700; width: 100%; } La persona con una desarrollada inteligencia emocional no guarda rencores, no vive en el pasado. @media (max-width: 900px) { .py-3 { .sp-tab__lay-default ul>li>label>span { @media (max-height: 700px) { padding-bottom: 0.5rem !important; } } padding-left: 2rem; Antes de ponerlas en práctica, ten en cuenta cuáles son los objetivos de cada uno de ellas y a qué tipo de grupos se adaptan mejor. Esto es muy importante para crear relaciones sociales positivas. background-color: #cff1e2; } Estas habilidades constituyen una parte importante de los tests de inteligencia y, como consecuencia, tienen . #sp-wp-tabs-wrapper_1913 .sp-tab__nav-tabs .sp-tab__nav-link { left: 46%; /* latin */ .blog-br-1000 img { Madrid: EOS. @font-face { /*#region Slide anything*/ .m-3 { -Pensar en las reacciones realizadas en forma inmediata a las emociones, tratar de interpretarlas y aprender de ellas. top: 48%; .wp-block-pb-accordion-item .c-accordion__title:hover { 0% { transform: skew(-40deg); /*#endregion Pricing Table*/ .column-reverse { Las personas con una inteligencia emocional desarrollada, no se cierran a conocer gente nueva, y aunque para ellos no existe diferencia entre una persona u otra, prefieren rodearse de aquellas con quien tienen una  buena conexión. padding-right: 0.5em; Grewal, D., & Salovey, P. (2006). font-display: swap; .mb-5, 10. unicode-range: U+0000-00FF, U+0131, U+0152-0153, U+02BB-02BC, U+02C6, U+02DA, U+02DC, U+2000-206F, U+2074, U+20AC, U+2122, U+2191, U+2193, U+2212, U+2215, U+FEFF, U+FFFD; Las personas con un EQ alto usan su pasión y su propósito para encender el motor que los impulsa a hacer lo que hacen. Significa poder de resistencia y asimilación. margin-left: 1rem !important; Muchas veces no somos capaces de definir cómo nos sentimos, o le ponemos una etiqueta muy básica a nuestras emociones (estoy “bien” o “mal”) cuando se puede ser más preciso poniéndole algo de esfuerzo (me siento sorprendido, decepcionado, liberad, etc.) Si deseas aumentar tus oportunidades, mejorar tus relaciones y pensar de forma clara y constructiva, debes tener una actitud positiva. No deja que lo que otros hagan o digan sobre ella, la afecte o moleste. } .prices-margin { left: -30px; } .wp-block-pb-accordion-item .c-accordion__title:focus { padding: 10px !important; unicode-range: U+0100-024F, U+0259, U+1E00-1EFF, U+2020, U+20A0-20AB, U+20AD-20CF, U+2113, U+2C60-2C7F, U+A720-A7FF; Este concepto es relativamente nuevo, iniciándose con la teoría de las inteligencias múltiples de Gardner. Este estilo de pensamiento matizado, sofisticado y sutil define la esencia misma de la complejidad. * Hamburgers * @description Tasty CSS-animated hamburgers * @author Jonathan Suh @jonsuh * @site https://jonsuh.com/hamburgers * @link https://github.com/jonsuh/hamburgers */cursor: pointer;}#mega-menu-wrap-after-header .mega-menu-toggle .mega-toggle-block-2 .mega-toggle-animated {padding: 0;display: -webkit-box;display: -ms-flexbox;display: -webkit-flex;display: flex;cursor: pointer;transition-property: opacity, filter;transition-duration: 0.15s;transition-timing-function: linear;font: inherit;color: inherit;text-transform: none;background-color: transparent;border: 0;margin: 0;overflow: visible;transform: scale(0.8);align-self: center;outline: 0;background: none;}#mega-menu-wrap-after-header .mega-menu-toggle .mega-toggle-block-2 .mega-toggle-animated-box {width: 40px;height: 24px;display: inline-block;position: relative;outline: 0;}#mega-menu-wrap-after-header .mega-menu-toggle .mega-toggle-block-2 .mega-toggle-animated-inner {display: block;top: 50%;margin-top: -2px;}#mega-menu-wrap-after-header .mega-menu-toggle .mega-toggle-block-2 .mega-toggle-animated-inner, #mega-menu-wrap-after-header .mega-menu-toggle .mega-toggle-block-2 .mega-toggle-animated-inner::before, #mega-menu-wrap-after-header .mega-menu-toggle .mega-toggle-block-2 .mega-toggle-animated-inner::after {width: 40px;height: 4px;background-color: #636569;border-radius: 4px;position: absolute;transition-property: transform;transition-duration: 0.15s;transition-timing-function: ease;}#mega-menu-wrap-after-header .mega-menu-toggle .mega-toggle-block-2 .mega-toggle-animated-inner::before, #mega-menu-wrap-after-header .mega-menu-toggle .mega-toggle-block-2 .mega-toggle-animated-inner::after {content: "";display: block;}#mega-menu-wrap-after-header .mega-menu-toggle .mega-toggle-block-2 .mega-toggle-animated-inner::before {top: -10px;}#mega-menu-wrap-after-header .mega-menu-toggle .mega-toggle-block-2 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li.mega-menu-item.mega-menu-megamenu.mega-menu-tabbed ul.mega-sub-menu ul.mega-sub-menu, #mega-menu-wrap-after-header #mega-menu-after-header li.mega-menu-item.mega-menu-megamenu.mega-menu-tabbed ul.mega-sub-menu ul.mega-sub-menu li.mega-collapse-children > ul.mega-sub-menu {display: none;}#mega-menu-wrap-after-header #mega-menu-after-header li.mega-menu-item.mega-menu-megamenu.mega-menu-tabbed ul.mega-sub-menu ul.mega-sub-menu ul.mega-sub-menu, #mega-menu-wrap-after-header #mega-menu-after-header li.mega-menu-item.mega-menu-megamenu.mega-menu-tabbed.mega-toggle-on > ul.mega-sub-menu, #mega-menu-wrap-after-header #mega-menu-after-header li.mega-menu-item.mega-menu-megamenu.mega-menu-tabbed li.mega-menu-item.mega-toggle-on > ul.mega-sub-menu, #mega-menu-wrap-after-header #mega-menu-after-header li.mega-menu-item.mega-menu-megamenu.mega-menu-tabbed li.mega-menu-item.mega-toggle-on > ul.mega-sub-menu ul.mega-sub-menu, #mega-menu-wrap-after-header #mega-menu-after-header 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**/}#mega-menu-wrap-after-header {clear: both;}.wp-block {} } z-index: 999999999; Conocer y entender tus propias emociones y la de las demás te ayuda a llevar mejor los conflictos, algo que puede ser inevitable cuando convivimos con otras personas. #mega-menu-after-header { } padding-left: 0.5rem !important; button, transform: translateX(0%) rotate(0deg); height: auto !important; Quizás en alguno puntos te has sentido identificada y en otros no, te invito a que incorpores a tu vida . Manejar los sentimientos negativos Saber manejar los sentimientos negativos como la depresión, el estrés o inclusive la ansiedad es parte de esta habilidad. position: sticky; } .pl-1, .my-1 { } margin: 0.5rem !important; .br-1111 { width: 100vw !important; .mb-0, .px-3 { .pr-5, border-radius: 50px; font-family: 'DM Sans'; width: 25% !important; height: 20%; Solo soy apasionadamente curioso”. } Los campos obligatorios están marcados con *. } } } } } Puedes solicitar una prueba gratuita de NeuronUP en este enlace para acceder a más contenido donde encontrarás ejercicios de lenguaje: https://app.neuronup.com/public/trial/request, Tu dirección de correo electrónico no será publicada. top: 10px; .header-stuck .site-header { .mobile-translate-y-4 { gtag('config', 'AW-1014659774'); } .boxzilla-center-container .img img { .footer-top-right, Las personas con este tipo de inteligencia son buenos líderes cuando motivar a los demás es vital. } Orígenes, evolución y modelos de inteligencia emocional. El conocer nuestras emociones nos permite controlarlas en nosotros, y de cierta forma en los demás. } padding: 1.5em; Ejemplos de inteligencia emocional positiva y negativa 1. La autoconciencia es el arte de comprenderse a sí mismo, reconocer qué estímulos está enfrentando y luego prepararse para cómo manejarse a sí mismo de manera proactiva y reactiva. font-style: normal; .px-4 { .icon-menu-language { .pb-3, .cf-language-style .has-dark-background { } Si no la tienes, es posible desarrollarla. background: #f1f1f1; Las personas expertas en ecualización son solucionadores de problemas y filósofos cotidianos que contemplan el “por qué” de la existencia, el “por qué” de por qué hacemos lo que hacemos y quienes se preocupan apasionadamente por vivir una vida virtuosa. } Nos ayudan a manejar y controlar nuestras emociones, crear nuevas relaciones que sea saludable y nos haga sentir empatía. .w-25 { margin-bottom: 0; position: absolute; /*#region after-header-menu*/ transition: opacity 1s; font-display: swap; position: absolute; display: none; .opacity-gradient figure::before { } Las vemos cuando estamos contentos y cuando nos sentimos tristes. .p-4 { unicode-range: U+0000-00FF, U+0131, U+0152-0153, U+02BB-02BC, U+02C6, U+02DA, U+02DC, U+2000-206F, U+2074, U+20AC, U+2122, U+2191, U+2193, U+2212, U+2215, U+FEFF, U+FFFD; .login-button-only-mobile { } Para ello es fundamental no sólo atender a lo que la otra persona dice, sino a observar sus expresiones no verbales para integrar toda la información. } .footer-links { font-weight: inherit !important; Aplica la autorregulación Emocional. padding: 0.25rem !important; .mt-auto, mientras que promueve el desarrollo académico y profesional y reduce la aparición de estrés y depresión. display: flex; margin-right: -15px; .mobile-freetry { .ml-2, .mobile-center * { .content-box-shadow { #sp-wp-tabs-wrapper_1913.sp-tab__lay-default .sp-tab__tab-content>.sp-tab__tab-pane { Hay muchos tipos diferentes de inteligencia, y es nuestro trabajo descubrir qué son y cómo integrarlos en nuestras vidas. .cf-gnosis-style .has-dark-background { transform: translateY(-5px); /*#endregion boostrap4_margin*/ Por último, una persona emocionalmente inteligente está interesada en el éxito y los logros generales, no solo para sí mismos, sino también para sus compañeros. } .m-5 { La pasión es algo así ese “no sé qué” que cuando lo sientes, o incluso cuando lo ves en los demás, simplemente lo sabes. Ejemplos de Conciencia Emocional Cómo Controlar la Ira /* latin-ext */ Para facilitar la tarea, imagínate y visualízate en esa situación y pon atención a lo que piensas, lo que haces y si intentas evitar tus sentimientos o no. .image-with-tags label { 50% { } .image-with-tags .tag-2 { margin-bottom: 3rem !important; Ya conoces 10 hábitos de la gente con alta inteligencia emocional, llego el momento de poner en práctica lo que has aprendido. border-radius: 40px !important; Las personas inteligentes emocionalmente, saben que guardar resentimiento hacia alguien es una manera de acumular enojo e ira, por eso sueltan todo aquello que no sea positivo para sí mismo y para su entorno. } --button-background: transparent; #sp-wp-tabs-wrapper_1913.sp-tab__lay-default ul .sp-tab__nav-item { Escribir sobre tus emociones y reflexionar de dónde vienen y qué consecuencias tienen produce un mayor conocimiento de nuestra inteligencia emocional. .mx-auto { @media (max-width: 1450px) { box-shadow: 0px 0px 0px 1px rgba(0, 0, 0, 0.4); .image-with-tags label { Intenta describir sucesos tanto positivos como negativos. font-size: 9px; } transform: translateX(20px); top: 0; las características de la llamada inteligencia emocional son: la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades … .rll-youtube-player, [data-lazy-src]{display:none !important;}. padding-top: 0 !important; .anims-fadein-up.active, border-radius: 0 50px 0 0; .blog-search.wp-block-search .search-icon { } Con demasiada frecuencia, nos absorbemos tanto y solo nos preocupamos por “¿Qué hay de mí?”. .my-2 { .mt-5, Ejemplos de inteligencia emocional 1. src: url(https://fonts.gstatic.com/s/dmsans/v11/rP2Ap2ywxg089UriCZawpBqWCXwT.woff2) format('woff2'); } .pr-1, "- Shawn Achor 9. display: flex; .mb-1, } overflow: hidden; letter-spacing: inherit !important; Esta habilidad social permite poder hablar sin rodeos y sin evitar temas por temor a herir susceptibilidades. outline: var(--button-outline); font-weight: 700; top: 68%; .mobile-freetry a { .m-inline-auto { position: absolute; De todas las cosas que tratamos de controlar e influenciar, nuestra actitud es lo que siempre está bajo nuestro control. /* latin-ext */ Y aunque parezca que este tipo de inteligencia es poco importante, se ha demostrado que es igualmente válida para tomar decisiones ya que en estos momentos, los sentimientos y cómo nos sentimos tienen mucho que ver a la hora de . Debe comprenderse la individualidad de cada uno. percatarse de las propias emociones y cómo se enfrentan (o si se evitan). } Este tipo de inteligencia nos ayuda a entender cómo podemos influir adecuadamente sobre nuestras emociones, y sobre la interpretación de las emociones de las demás personas.if(typeof ez_ad_units!='undefined'){ez_ad_units.push([[300,250],'wikiejemplos_com-box-4','ezslot_2',117,'0','0'])};__ez_fad_position('div-gpt-ad-wikiejemplos_com-box-4-0'); Según Goleman, el intelecto busca el equilibrio entre la lógica, la emoción y nuestras capacidades, debido a que en conjunto trabaja de forma óptima. Motivarse a uno mismo. font-family: 'DM Sans'; background-position-y: 15px; .ml-4, Hay infinidad de habilidades socioemocionales que debemos trabajar, aunque una de las más importantes en cualquier ámbito de nuestra vida es, sin duda, la inteligencia emocional. font-family: 'DM Sans'; height: calc(100vh - var(--header-height)); } Además, comprender sus emociones, distinguirlas y entender cómo evolucionan. } } .is-open>.c-accordion__title { @font-face { transform: translateY(-13px); padding: 0.7rem 1rem; Se considera una fuente de felicidad y salud, ya que está muy ligada al afrontamiento inteligente de diversas situaciones de la vida diaria. margin-top: 0 !important; .cf-visuospatial-style .has-dark-background { font-weight: 700; Este ejemplo de ansiedad sucede cuando la timidez es intensa, y la idea de socializar o hablar con el público, los extraños, las figuras de autoridad o incluso los amigos, provoca ansiedad y miedo notables. /* latin-ext */ transition: 0.3s; text-align: center; background-position-x: -50px; .br-0101 { } max-width: 100%; margin-right: 0 !important; unicode-range: U+0100-024F, U+0259, U+1E00-1EFF, U+2020, U+20A0-20AB, U+20AD-20CF, U+2113, U+2C60-2C7F, U+A720-A7FF; border-color: none !important; .my-3 { “No tengo talentos especiales. background-color: #ffffff; .footer-top-left { top: 60px; .mobile-center * { transform: translateX(220px); --search-block-margin: 0 0 var(--spacing-md); #map { .c-offer-content__shimmer:after { .image-with-tags .tag-3 { margin: 0 !important; /*#region Footer*/ unicode-range: U+0100-024F, U+0259, U+1E00-1EFF, U+2020, U+20A0-20AB, U+20AD-20CF, U+2113, U+2C60-2C7F, U+A720-A7FF; font-weight: 400; .mx-2 { width: 20px; order: 1; /*#region mobilecenter*/ z-index: 99999999999; por ejemplo, los Grados de Formación Medio o Superior, la etapa . Informes de otros: se realiza con grupos de personas que interactúen frecuentemente entre sí (por ejemplo, compañeros de trabajo). 5. Auto-motivación La auto-motivación destaca la habilidad por orientarnos hacia nuestras metas. .header-stuck,:root{--custom-logo-width:120px;}:root{--breakpoint-xs:400px;--breakpoint-sm:600px;--breakpoint-md:800px;--breakpoint-lg:1000px;--breakpoint-xl:1200px;--title-area-padding-mobile:16px;--header-shrink-offset:60px;--body-font-family:DM Sans;--body-font-weight:400;--body-font-weight-bold:700;--heading-font-family:DM 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